こんな症状も夏バテ??

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。

暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

特にこの数日は、暑いだけでなくこの雨・・・ジメジメした暑さで

気分もスッキリしませんね。

皆さんは「夏バテ」起こしていませんか?
暑い

一般的に「夏バテ」と言うと全身の倦怠感・だるさ・食欲不振など

が挙げられますが、実は「めまい」「イライラ」「不眠」「下痢や便秘」

も夏バテの症状なんです。

そして、ひどい時は頭痛や発熱を起こすこともあるようです。

昔の「夏バテ」は暑い事で起きていましたが、今は部屋には必ずと言って

いい位クーラーが効いていますよね。

その冷房がきいた部屋から出かける時の温度差。

車の中から外に出た時、またお店などの冷えた環境から、外に出ることを

繰り返すことで自律神経が乱れてしまいます。

自律神経の乱れからの、めまいや倦怠感を感じる方も多いようです。

さらに冷たいものを食べすぎたり飲みすぎたりすることで

胃腸が弱ると下痢や便秘になりやすく、

汗などで体内の水分やビタミンも出てしまうため

体に必要な栄養素が不足しがちになります。

症状が秋や冬まで続く事もあるので放置はよくないです。

こんな時期だからこそ、規則正しい生活、栄養のバランスのとれた

食事、お風呂にゆっくり浸かる事、睡眠をしっかり、と言った

身体をいたわってあげることも大切です。

 

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えがおの整体院 大牟田