こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
常に肩こりがあって・・・。
若い頃から肩こりがある・・・。
肩こりは治らないものだ・・・。
そんなあなた！もしかすると、あなたの日常生活が肩こりを
作っているかもしれません。
あなたの「日常生活」をチェック！してみましょう。
・入浴はいつもシャワーだけ。
・湯船に浸かる時間が短い。
・冬は厚着をしないと外出できない。
・乳製品や小魚をあまり食べない。
・仕事はデスクワークが多い。
・なで肩だと思う。
・猫背を指摘されたことがある。
・近頃、パソコンのモニターの文字がぼやける。
・夕方、姿勢が悪くなっていることに気付く。
・休日はゴロゴロしていることが多い。
・歯が磨り減ってきていることを感じるようになった。
・長時間スマホを使っている。
２つ以上当てはまる人は日常生活が原因で「肩こり」を作っている可能性
が大きいです。
生活習慣からくる肩の痛みや、コリ感は、
生活そのものを見直すだけでも改善していく場合があります。
例えば・・・
お風呂をシャワーだけや、湯船に浸かる時間が短い方は、１０～２０分湯船に
浸かると体の芯まで温まり、血行が良くなるのでいいですね。
厚着は、肩に負担がかかります。
最近は軽くても暖かい服が増えてきたので、以前より薄着でも大丈夫ですよね。
仕事でのデスクワークは仕方ないですけど、仕事をしながら出来るだけ
肩を動かすように心がけてください。
他にも、ちょっとした事を気を付けることで、症状が改善できることもあるんです。
それでも改善できない頑固な「肩こり」の方は
どうぞお気軽にご相談ください。
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お電話ありがとうございます、
えがおの整体院 大牟田でございます。