こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
あなたは、休日の翌日に体がだるくなる、疲労感を感じたことは
ありませんか？
通常の仕事の日は、そこまで感じないのに休日の翌日にかぎって
体が疲れてしまう。
休みだからゆっくり休んだのに・・・そんな方も多いようです。
そんな方は休日の過ごし方に問題があるかもしれません。
人の身体には、少しぐらいきつい仕事が続いたとしても、それを
続けていくことにより、身体に「生活のリズム」が作られていきます。
そして、そのリズムで少々きつい仕事もそんなに疲労を感じにくく
なることができます。
（そうはいえ、そんな生活をずっと続けていれば体が悲鳴を上げてしまい、
だるさ、疲労感というレベルでは済まないこともあります。
今回はその事はとりあえず置いといて・・・。）
その一旦身体に染み付いた「生活のリズム」は休日であっても継続されます。
休日だからといって普段と違うリズムを取ると乱れてしまいます。
休日の前日だからといって夜ふかししたり、朝遅くまで寝ていたり、
寝溜めと言っていつもより睡眠時間を多くとったり・・・
そうした行動が「生活のリズム」が乱されて調子を崩してしまいます。
また、休日だからといってどこにも出かけなかったり、一日中パソコンに
目を通していたりといった、普段とは違った生活も体の調子を崩して
「だるさ」と感じさせる一つの原因といえます。
そして、そのだるさが休日の翌日に出てきて、仕事をしなければならない
ときに、だるいという症状になってしまうこともあるわけです。
もちろん身体に休む事は大切です。
でも、大切なのはその休み方なのです。
肩こりや腰痛などの症状でお悩みの方は
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