こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
台風２４号が接近しているようですね。大型との事ですが、被害がない事を願います。
『あなたの身体、疲れてませんか？』
「日々の疲労を溜めずに解消する。」健康な身体のために
最も基本的なことです。
仕事や学校、その後のスポーツやクラブ活動。そこで体が
疲れ、その疲れをいやすためにしっかり睡眠をとる。
非常に大切なことです。
このバランスが整っていると、慢性的な疾患や、精神的な
病にはなりにくい・・・つまり健康な身体の状態ですが、
ストレス社会の現代においては、それは難しい事になって
いる方も多いように思います。
時間に追われ、運動する時間もなくストレス発散もできない。
ストレス発散と思って、毎日の飲酒でストレスを解消して
いるつもり・・・。
また、仕事やスポーツで疲れているから、しっかりと栄養を
摂るために、夕食はたくさん、しっかり食べる・・・。
でも、これでは根本改善はできません。
お酒を飲むことでの臓器に負担がかかります。
また、疲労回復と思っての食事も消化のために内臓が休めない・・・。
と、いいことはないですね。
疲れている時こそ、アルコールは控えめに・・・
そして、食事の量も程々に・・・
バランスの良い食事と規則正しい生活。
また、質の良い睡眠で疲れをとるために適度な筋疲労が必要です。
簡単なストレッチからでいいので初めてみましょう。
お一人で考えずに、お気軽にご相談くださいね。
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