こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
あなたは『寝違え』になった事はありますか？
なった事がある方にはわかりますが、経験すると
とてもつらいですよね。
私も、整体を勉強する前は、経験したことがあり
ひどい時には、とても！とても！！つらかったですね～。
今日は、その『寝違えで首筋が痛い時の対処方法』です。
まず、椅子等に座ってリラックスしてください。
１.首をまっすぐにします。
２.痛くない範囲で、首を左右に回してみます。
回しやすかったのは、左右どちらでしたか？
「どっちかというと、右の方が回しやすかった」って方は
３.右のほっぺたに手の平を当てましょう。
４.首をゆっくりと右に回し、手の平に少し抵抗を与えます。
５.ゆっくり４～５秒、力を均等にしてキープ。
６.手の力をぬいて首をゆっくり戻します。
これを５回繰り返してみてください。
どうですか？少しスーッと楽になりましたか？
※回しやすかったのが『左だった！』場合は逆を行ってくださいね。
つらい首痛、つらい肩こりでお悩みなら、
お気軽にご相談くださいね。
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