こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
早いもので、３月も中旬になりました。
まもなく、桜の季節が近づきます。
毎年、この季節になると、肩こりに悩まされ始める人が
増えてくるようです。
当院へ来院される方も、この季節になると普段以上に、
肩こりや頭痛、めまいなどを訴えるケースが目立ちます。
毎年のように肩こりの症状があっても、肩こりに慣れる事はないようで
辛そうです。
では、なぜ春に肩こりは増えるのでしょうか？
それは、自律神経機能の変化が関与している事が多いようです。
自律神経・・・？
自律神経には交感神経と副交感神経があり、通常この２つは自分で
意識しなくても無意識のうちに一定の状態に維持させるよう、バランス
よく機能しています。
ところが、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、
様々な症状が出ると言われています。
肩こりになるというのは、この交感神経のほうが優位に働いていると
考えられます。
交感神経が優位に働くと、肩に力が入りやすくなったり、首の筋肉が過度に
緊張しやすくなり、それに伴い肩こりを起こすこともあるそうです。
では、この自律神経が乱れにくくするには・・・？
やはり一番は、身体のバランスの状態をよくすること。
バランスって言っても平衡感覚を・・・という話ではありませんが（笑）
一番は「睡眠」ですね。
睡眠不足は一番の大敵です。
そして、規則正しい生活と、バランスのとれた食事。
まずは、比較的始めやすい、この３つの事を心がけることで、自律神経の乱れ、
そして、それからくる肩こりの予防にもつながりますので、出来る事から
はじめてみましょう！
もし、改善できなくてつらい「肩こり」にお悩みなら
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