こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
もうすぐ１２月。本格的な冬の到来です。
冬の外出は体が冷えます。
その体の冷えを放置すると、肩こり・首の痛み・腰痛をはじめ
様々な症状を出してくることがあります。
慢性的な肩こりや腰痛の方。寒い時期になると症状がひどくなる
と思いませんか？
体の冷えで症状が出てくることは、実際にあります。
では、体のどの部分を温めればいいのでしょうか？
まず、首は温めていたほうがいいです。
外出時はネックウォーマーやタートルネックで対策をし、
それでも首が寒いと感じたら、カイロなどを使ってもいいと思います。
次は「お腹」、中でも下腹部です。
人間は寒い時には、まず体の中心（内蔵）を優先的に温めようとします。
そうなると手・足は後回しになり、冷えが来ますので外部から温めることで
バランスをとるといいです。
やはり外出時はカイロなどおすすめです。（低温やけどにはご注意ください）
そして、温かい飲み物を飲むこともいいですね。
温かいスープなどで体の芯から温まってください。
次は手首足首です。
ここを温めると寒さが和らいでいきます。
今からの寒い日は、体を温めて肩こりや腰痛の予防をしましょう。
もちろん帰宅後の毎日の入浴はしっかり浸かることを心がけてください。
つらい首こり肩こりでお悩みの方は
ぜひ一度ご相談ください。
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