こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
日中は熱くなる日も多くなり、今年も紫外線が気になる
季節になりましたね。
特に、女性の方は気にしている方が多いのではないでしょうか？
シミやシワの原因になるので外出の際は完全防備で・・・。
シミやシワにならないように日焼け止めをたっぷり・・・。
チョット外に出るのにも日傘や帽子をかぶって、腕にも
アームスリーブを付けて・・・。
（アームスリーブって言うんですね。初めて知りました（笑））
でも、ちょっと待ってください！！
人間には、日光を受けないと摂取できない栄養素があることを
ご存知ですか？
もしくは忘れてませんか？
それは・・・「ビタミンＤ」です！！
この「ビタミンＤ」は日光に当たることで、初めて皮膚で合成されるため
日光に当たらないと体内では作れないんです。
知ってました？？
以前から、ビタミンＤはカルシウムやリンの吸収を助け、
骨を強化することで知られています。
ビタミンＤは、免疫を維持し、インフルエンザの予防に役立ったり、
乳ガンや卵巣ガン、大腸ガンなどのガン、
アレルギー、うつや認知症、糖尿病、骨粗鬆症
といった幅広い病気の予防やリスク低下に役立つことが
分かってきたそうです。
シミやシワの原因になるからと、1年中ＵＶケアをしている人は特に、
日照時間の短い冬になれば血中のビタミンＤの濃度が下がり、
免疫力が低下してインフルエンザや風邪などの感染症にかかりやすくなる
おそれもあるので気をつけてください。
昔から、色白な子供は風邪をひきやすいと言われるのはこういうことも
あったのですね。
それかと言って、日光に当たりすぎると、シミやシワの原因になるので
なんでも程々にですね。
ひどい肩こり、頭痛にお悩みなら、お気軽にご相談ください。
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