こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
今日は「寝違い」についてです。
あなたは寝違えになった事ありますか？
ひと言で寝違えと言いますが、これは辛いですよね。
私にも経験があります。とってもつらいですよね。
この寝違えの一番の原因として、首が不自然な姿勢で寝続けたとき
に起こります。
通常は首に痛みが生じたり、違和感を覚えた場合には目が覚めたり、
無意識のうちに首の姿勢を変えます。
ところが、疲労が重なっていたり睡眠不足の状態、泥酔状態で寝て
しまうとこれらの反応がなくなり、不自然な姿勢で寝続けることが
あります。
そんな時に、起こりやすいようです。
つまり首の周りの筋肉が伸びた状態が、長時間続いた時に「寝違え」
を起こすようです。
こんな時の対処方法は、バスタオルを丸めて7～8ｃｍ位の高さにします。
出来るだけ固めに丸めて輪ゴムで止めます。
そして、仰向けに寝てそのバスタオルを首の下に敷いて約３０分寝て
みてください。
その時頭の下には、枕も何も敷きません。
すると・・・痛かった寝違えが軽くなります。
この方法で、軽い寝違えなら大丈夫と思います。
また、普通に布団に寝ているのに頻繁に寝違えを起こすという方・・・。
間違いなく、使っているその「枕」が合っていません。
すぐに枕を変えてみることをおすすめします。
低反発の枕や○○枕、お値段の高い枕だから良いというものでもありません。
それでもスッキリしないなら、身体のゆがみも影響していると思います。
そんな時は、当院へご相談ください。
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