スマホの使いすぎで「うつ病」になる?『その2』

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
今日、明日が『桜』の見頃だというのに、あいにくの雨ですね。
スマホ3
先日のスマホの使いすぎで「うつ病」になる?の続きです。

あなたはこのページをスマホで見ていますか?

前回、スマホの使いすぎで

酷くなると頭痛、全身のだるさ、食欲不振、不眠、イライラ感

といった“うつ病”のような症状が生じることがあるというお話を

書かせていただきました。

その対策なのですが、

●症状が『うつ病』と似ていることで診断が混迷することもあるようです。

症状は『うつ病』にとてもよく似ているので病院等で受診すると、

抗うつ薬を処方されることも多いそうです。

ところが、抗うつ薬は脳内の神経伝達物質の働きを改善するもので

スマホからのこの症状には、ほとんど効果がありません。

スマホなどのやりすぎによるこの症状は、前回『首』に原因があると

説明しましたね。

その首には、体の機能を調整する自律神経が複雑に通っています。

その自律神経のバランスが狂ってしまうことで、全身のだるさ、

食欲不振、不眠、さらには、身体的な不調がイライラ感や不安感、

無気力といった『うつ病』に似た症状を引き起こしてしまうのです。

 

●では、スマホからのこの症状を改善、予防するにはどうすれば?

まずは上でも書いたように、うつむいた状態で画面をのぞきこむ事で

首の姿勢が問題なので、長時間うつむいた姿勢を変えることが一番です。

スマホを目線の位置で持つなどして、首の後ろの筋肉が伸びないような

姿勢でスマホを利用することを心がけましょう!

そして、スマホ依存のように、連続や長時間の使用は控える。

使用しながらでも、たまに首を回したりしてストレッチしてみましょう。

痛みがない範囲で!!

 

恐ろしい『スマホのやりすぎによるうつ病』についてお伝えしましたが

いかがでしたか?

スマホを利用するようになってから、「最近何だか心身の調子が悪い・・・」

といった心当たりが少しでもある方は、症状が深刻化する前に、ぜひスマホ

の使用時の姿勢などを見直してみてください。

 

最近、『頭痛』『首痛』『不眠』などの症状にお悩みなら、

どうぞお気軽にご相談ください。

 

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