「不眠」「睡眠障害」は背中のコリが原因かも・・・

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。

睡眠朝、起きる時に「まだ眠い・・・」とか

昼食後や昼の仕事中や運転中に「睡魔に襲われたり・・・」、

それなのに、夜眠ろうとすると眠れない・・・。

そんな経験はありませんか?

こういう症状は、筋肉の緊張からきている場合も多いようです。

主に背中や足の筋肉が緊張している人は、睡眠に入りにくい傾向があります。

睡眠に入りにい・・・「不眠」や「睡眠障害」の症状ですね。

良い睡眠がとれないと、その日一日の疲れが取れず、「疲労」がだんだんと

蓄積していきます。そうなると、いろんな症状の元となるので怖いですね。

簡単な、背中の筋肉の緊張を和らげる方法を一つ。

仰向けに寝転んで、ゆっくりとリラックスして腹式呼吸を行って下さい。

・鼻からゆっくりと吸ってお腹をふくらます。

・吐くときは口からゆっくり吐き出します。

これを2~3分ゆっくりと行ってください。

もしあなたが、「不眠」や「睡眠障害」でお悩みなら、
お気軽にご相談くださいね。

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