あなたは普段の生活から肩こりを作っていませんか?

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
デスクワーク
常に肩こりがあって・・・。

若い頃から肩こりがある・・・。

肩こりは治らないものだ・・・。

そんなあなた!もしかすると、あなたの日常生活が肩こりを

作っているかもしれません。

あなたの「日常生活」をチェック!してみましょう。

・入浴はいつもシャワーだけ。

・湯船に浸かる時間が短い。

・冬は厚着をしないと外出できない。

・乳製品や小魚をあまり食べない。

・仕事はデスクワークが多い。

・なで肩だと思う。

・猫背を指摘されたことがある。

・近頃、パソコンのモニターの文字がぼやける。

・夕方、姿勢が悪くなっていることに気付く。

・休日はゴロゴロしていることが多い。

・歯が磨り減ってきていることを感じるようになった。

・長時間スマホを使っている。

2つ以上当てはまる人は日常生活が原因で「肩こり」を作っている可能性

が大きいです。

生活習慣からくる肩の痛みや、コリ感は、

生活そのものを見直すだけでも改善していく場合があります。

例えば・・・

お風呂をシャワーだけや、湯船に浸かる時間が短い方は、10~20分湯船に

浸かると体の芯まで温まり、血行が良くなるのでいいですね。

厚着は、肩に負担がかかります。

最近は軽くても暖かい服が増えてきたので、以前より薄着でも大丈夫ですよね。

仕事でのデスクワークは仕方ないですけど、仕事をしながら出来るだけ

肩を動かすように心がけてください。

他にも、ちょっとした事を気を付けることで、症状が改善できることもあるんです。

それでも改善できない頑固な「肩こり」の方は

どうぞお気軽にご相談ください。

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