急な思いつきの運動はやらない方がマシ?

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。

ウォーキング
「運動は健康にいい」という話はよく聞きますね。

もちろん健康のためには運動は不可欠です。

私も患者様にはいつも「適度な運動は必要ですよ」と
ご案内しています。

では、運動の何がいけないのでしょうか?

今まで運動をしてこなかった人が急に運動を始めて、
しかも継続するというのはかなり大変なことです。

「結局、三日坊主で終わってしまった・・・」
という人も少なくないでしょう。

実は、この三日坊主が一番良くありません。

「一番体に負担なのは、激しく心拍数を上げることを
時々思い立ったように行うこと。」

最低週に2日以上できないのであれば、いっその事
やらない方がいいそうです。

ですので、激しい運動ではなく、軽いウォーキング
を始めたり、家事で床掃除をしたり、また、エレベーターを
やめて階段を使うなど、ほんの少しの運動を日常的に取り入
れた方が、健康維持という観点では効果的です。

「これから運動を始めよう!」という方も、
「運動はしなきゃいけないんだけど・・・」と考えている方も
まずは継続できる軽い運動から始めてみましょう。

 

 

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

【大牟田市の整体マッサージ】看護師も通う「えがおの整体院」

TEL0120-928-852

IPフォンなどつながらない場合は

 0944-88-8828

「ホームページを見て・・・」とお電話ください。

(ご予約優先)

『新規患者様1日限定3名様まで』

【営業時間】  9:00~19:00
【定休日】   日曜・祝日
【住所】    大牟田市大正町4丁目7-4
【アクセス】  大正町通り沿い、
         長崎屋さんの2件隣、トヨタレンタカーさんの斜め前です

初めての方へ  /  私が開院した理由施術の流れ患者様の声

よくいただくご質問施術内容と料金アクセス  

 

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

えがおの整体院 大牟田

〒836-0047福岡県大牟田市大正町4丁目7-4