大牟田で肩こりに効く枕をお探しの方へ vol.1

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
枕

肩こりで悩んでいるあなた!

あなたの肩こりで、一番つらいのは
朝ですか? それとも、夕方ですか?

まず、朝つらいあなたは、「寝具」特に『枕』が合っていない
可能性が大きいです。

夕方につらいあなたは、「日中の姿勢」仕事中や授業を受けて
いる姿勢や恰好が原因の可能性が高いです。

今日は、『朝に肩がつらくなるあなた』に枕の事を書いて
いきますね。

まず、あなたの枕は本当にあなたに合っていますか?

枕で肩こりが起きる原因は大きく2つです。

・自分の適切な高さ以上に高い枕を使用していること
・首元に支えがない枕を使用していること

高すぎる枕を使用していると、首筋や肩の筋肉に余計な力がかかります。
高いと、寝始めは、首の後ろが気持ちよく感じることもありますが、
筋肉を使っている時間が長くなり、筋肉がこわばり、肩こりを引き起こして
いるのです。

また、首元の支えがない枕も、頭を支えるために、首や肩の筋肉に力が入り、
肩こりが起きてしまいます。

では、どんな枕を選べばいいのでしょう?

選ぶポイントは以下の3つです。

・首や肩に負担のかからない高さ
・寝返りをしやすい事
・首元を支えてくれること

この3点を意識して選んでみてください。

私の経験上、低反発の枕や、作ってもらう枕で調子が悪い!って方は
多いように感じます。

それでも肩こりが解消できないってあなた。

「肩こり解消を・・・」と思う方は当院の施術を是非お試しください!

 

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