全身疲労・疲れがとれないあなたに!

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。

台風24号が接近しているようですね。大型との事ですが、被害がない事を願います。

肩こり

 

『あなたの身体、疲れてませんか?』

「日々の疲労を溜めずに解消する。」健康な身体のために
最も基本的なことです。

仕事や学校、その後のスポーツやクラブ活動。そこで体が
疲れ、その疲れをいやすためにしっかり睡眠をとる。

非常に大切なことです。

このバランスが整っていると、慢性的な疾患や、精神的な
病にはなりにくい・・・つまり健康な身体の状態ですが、
ストレス社会の現代においては、それは難しい事になって
いる方も多いように思います。

時間に追われ、運動する時間もなくストレス発散もできない。

ストレス発散と思って、毎日の飲酒でストレスを解消して
いるつもり・・・。

また、仕事やスポーツで疲れているから、しっかりと栄養を
摂るために、夕食はたくさん、しっかり食べる・・・。

でも、これでは根本改善はできません。

お酒を飲むことでの臓器に負担がかかります。

また、疲労回復と思っての食事も消化のために内臓が休めない・・・。

と、いいことはないですね。

疲れている時こそ、アルコールは控えめに・・・
そして、食事の量も程々に・・・
バランスの良い食事と規則正しい生活。

また、質の良い睡眠で疲れをとるために適度な筋疲労が必要です。

簡単なストレッチからでいいので初めてみましょう。

お一人で考えずに、お気軽にご相談くださいね。

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【大牟田市の整体マッサージ】看護師も通う「えがおの整体院」

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