足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法~その4~』

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。足のむくみ

『足のむくみ改善法~その4~』

足がむくんでしまう・・・そんなあなたにおすすめの情報です。

前回は

足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法~その1~』

足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法~その2~』

足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法~その3~』

で、ご案内しました。


今回は足のむくみ改善法の最終回です。


今回は食生活についてです。
バランスよくが一番おすすめですが、その中でもむくみの時に
特におすすめの食品です。

1.カリウムを多く含む野菜。
  イモ類、きゅうりなどのウリ類、豆類

2.果物。
  バナナ、りんご 

3.海草類。
  水分代謝をスムーズにする働きがあります。

また、たんぱく質やミネラルのバランスを考えた食事を意識しましょう。


その他にも、骨盤のゆがみ、睡眠不足も関係してくるようです。

今回で最終回でしたが、いかがでしたか?

たかがむくみと思って放置していると、足の疲れがとれず、免疫力の
低下を引き起こすこともあります。

大事な自分の身体。ケアしてあげましょう。

 

 

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