食事でできる肩こり解消法です。

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。

今日は朝から久しぶりの快晴でしたね。午前中、子供の小学校で水泳記録会が

あり、ちょっとだけ見に行ってきました。天気が良すぎて短時間でも日焼けして

腕が赤くなってしまってます。

 

今日は食事で出来る肩こり解消法です。

もちろん、この食事で100%肩こりが改善するわけでは
ありませんが、肩こりに効果がある食事です。

ゴーヤ

えっ?ゴーヤで?・・・今日のメインはゴーヤではありません。

まず、肩こりの一番の原因は血行不良!それを改善するなら、
ビタミンBが大切です。

ビタミンBには、新陳代謝を活発にする働きがあります。

ビタミンBを多く含む食べ物は、豚肉・牛肉・レバー・大豆・
玄米などです。

良く知られていることでは、ビタミンBが足りなくなると、
肌荒れ・口内炎になったり、身体の抵抗力がなくなって、
風邪をひきやすくなると言われてます。

おすすめ料理は、豚肉や豆腐(大豆ですね)も入った

「ゴーヤチャンプルー」です。

ゴーヤには、トマトの5倍ものビタミンCが含まれているんです。

鰹節を上にかけるだけで、ゴーヤ特有の苦みもおさえられ、

とても食べやすくなります。

今の時期の最強メニュー、ゴーヤチャンプルーを食べて、
肩こり解消、風邪の予防をして元気に秋を迎えましょう。

 

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