冷たい水で疲れをとる?・・・クーラーでの冷えにも効果的!

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
疲労回復
今日も蒸し暑い一日でしたね。

こんな日は、普段より身体が疲れやすく感じます。

そんな時に、疲れを取れやすくするおすすめの方法です。

まず、普段通りにお風呂に入ります。

この季節、シャワーだけで済ませる方も多いようですが、

湯船に浸かる事は疲労回復の意味でも大切です。

疲労回復には、熱いお風呂は必要ありません。

この季節なら38~40℃くらいのぬるめのお湯で大丈夫です。

10分位浸かってもらうと疲労回復しやすくなります。

そして、ここからがポイントです!

お風呂から上がる前に、シャワーで1分位冷たい水を

足元にかけてください。

これは体が冷やされることで、脳が反応し身体を温めようと

します。

そうすると身体の血流がよくなり老廃物が排出されやすくなるんです。

老廃物の排出・・・つまり疲労がとれやすくなるという事です。

そして血流が良くなるという事は・・・今からの季節、女性に多い

クーラーでの冷え。

この冷え症改善にも効果的のようです。

今からの暑い季節によくやっておきましょう。

それでも疲れが取れにくいというあなた!

お気軽にご相談くださいね。

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