スマホの使いすぎで「うつ病」になる?『その1』

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。
数日暖かかったのに、昨日からちょっと肌寒いですね。
スマホ
今日はスマホの使いすぎで「うつ病」になる?というお話です。

あなたはこのページをスマホで見ていますか?

もしくはスマホ持っていますか?

私もスマホを使っていますが、あなたは暇さえあればスマホをチェック

したり、スマホを見ていないと落ち着かずにイライラすることありませんか?

そんな方はもしかすると「スマホ依存」な状態に陥っているかも・・・?

この「スマホ依存症」が深刻化すると、仕事や学校生活、人間関係など生活の

さまざまな面に支障が出てきます。

そして、スマホの長時間利用が原因で、頭痛、全身のだるさ、食欲不振、不眠、

イライラ感といった“うつ病”のような症状が生じることがあるそうです。

スマホをよく使うあなた!

最近、『頭痛』『首痛』『不眠』などの症状はありませんか?

もし心当たりがあれば、スマホの使いすぎによる「うつ病」の予備軍かも・・・。

●スマホの操作の何が原因なのでしょうか?

なぜスマホが原因でうつ病のような症状が出てしまうのでしょうか?

その一番のキーポイントは『首』です。

スマホを使う時を思い浮かべてみましょう。

画面を見ていると、顔や目線は当然下を向いた状態ですよね。

そうなると、首の後ろの筋肉が引き伸ばされたようになりますよね。

こうした姿勢は首に大きな負担をかけています。

そして、うつむくような姿勢が、長時間に及んでくると、頭を支えている

首の後ろ側の筋肉が固まって、首や肩のコリが出てきます。

その状態が続くと、『猫背』や首がまっすぐになる『ストレートネック』

という状態になることがあります。

この『猫背』や『ストレートネック』こそが、スマホからのうつ病の元凶だと

考えられています。

考えてみてください。携帯やスマホが出てくるまで、頻繁にそんな姿勢に

なることがあったでしょうか?

お分かりですよね。人間の身体の構造で、長時間このような姿勢でいることは

無理があります。

そのような、姿勢になるものがもう一つ・・・

子供さんを持つ親御さんはお気付きですね。

そうです。『DS』や『PSP』などのゲームです。

長くなりそうなので、今日はここまで。次回に続きます。

最近、『頭痛』『首痛』『不眠』などの症状にお悩みなら、

どうぞお気軽にご相談ください。

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