寝違えで首筋が痛い時の対処方法

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。

すっきり

あなたは『寝違え』になった事はありますか?

なった事がある方にはわかりますが、経験すると
とてもつらいですよね。

私も、整体を勉強する前は、経験したことがあり
ひどい時には、とても!とても!!つらかったですね~。

今日は、その『寝違えで首筋が痛い時の対処方法』です。

まず、椅子等に座ってリラックスしてください。

1.首をまっすぐにします。

2.痛くない範囲で、首を左右に回してみます。

回しやすかったのは、左右どちらでしたか?

「どっちかというと、右の方が回しやすかった」って方は

3.右のほっぺたに手の平を当てましょう。

4.首をゆっくりと右に回し、手の平に少し抵抗を与えます。

5.ゆっくり4~5秒、力を均等にしてキープ。

6.手の力をぬいて首をゆっくり戻します。

これを5回繰り返してみてください。

どうですか?少しスーッと楽になりましたか?

※回しやすかったのが『左だった!』場合は逆を行ってくださいね。

つらい首痛、つらい肩こりでお悩みなら、
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