足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法~その2~』

こんにちは。えがおの整体院 大牟田の西山です。足のむくみ2
『足のむくみ改善法~その2~』

足がむくんでしまう・・・そんなあなたにおすすめの情報です。

前回は

足がむくむ・・・そんな方に。 『足のむくみ改善法~その1~』

で、ご案内しました。

 

でも、これでは朝は良くても、昼~夕方にはまたむくんでしまって・・・。

 

そうです。前回お話ししたように、筋肉の低下が原因の場合、根本を

改善しなければまた繰り返してしまいます。

 

私がいつも患者様にお話ししている「肩こり」や「腰痛」などと同じですね。

では、むくみも整体で治してもらわなければ・・・?

 

いいえ、そんなことはありません。

原因が筋肉の低下なら、「足のむくみ」もご自分で改善することが出来ますよ。

 

足のむくみ改善方法「その2」
『タオルたぐり寄せストレッチ』

やり方は、とっても簡単。

1.イスに座ります。食卓のイスなどがおすすめです。

2.足元にタオルを敷きます。

3.そのタオルを足の指だけを使って、手前にたぐり寄せます。

左右別々にするとより効果的です。

簡単そうに見えて、最初は意外と難しいかも。でも、少しずつでいいのでやってみてください。

これなら、TVを見ながらでも出来ますね。

デスクワークの方は、仕事の合間にでも・・・。

 

しばらく続ける事で、少しずつ効果が出てきます。

次の改善方法は、また次回に。

 

 

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